Rakas liikuntapäiväkirjani,
1,5 viikkoa liikunnan merkeissä ennen sairastumista. Aktiviteetteja itseä miellyttävästi; paljon tapahtumia ja riittävän erilaisia jotta ei kyllästy. Maratonin valmistautumista ajatellen ei aivan ideaalia toimintaa, ei ensimmäistäkään aidosti pitkäkestoista suoritusta koska kaikki yli tunnin kestävä kestää liian pitkään. En ole aivan varma mutta saattaa olla että ns. asiantuntijapiirit olisivat harjoitusohjelman tarkoituksenmukaisuudesta maratonia silmälläpitäen hieman eri mieltä.
Näillä kuitenkin mennään, alla esimerkkiajanjaksona viikot 4 ja 5:
maanantai: alkulämpönä 5km/30min juoksu + 1h salibandy. Mieli hyvä, mahtavaa!
tiistai: sisäpyöräily eli kuntopyöräilyä maisemareitillä 1h. OK.
keskiviikko: kahvakuula 20 min. ihan ok.
torstai: kuntosali 50 min, pidän kovasti
perjantai: juoksu! 7,5km/44min. EI mukavaa, lunta ja muita tekosyitä.
lauantai: hiihto 7,1km ja 41min, aivan hirvittävä tunne. Urheilu on parhaimmillaan tuskaa jne
sunnuntai: kuntosali 50min, sisäliikunta näillä keleille toimii
maanantai: alkulämpönä 5km/30min juoksu + 1h salibandy. Edelleen mukavaa harrastaa joukkueessa
tiistai: sisäpyöräily 1h. Voittaa loskassa tarpomisen kevyesti.
keskiviikko: kuntosalin 40 min mutta se iso juttu on suoritusaika: salil eka, salil vika 6:40-7:20.
to sairas
pe sairas
la sairas
su sairas
Maratonblogin yhteenvetona: 14 päivää, juoksua yhteensä 17,5km, mukavasti eri lajeja ja liikunnan iloa vaihtelevasti. Taidan osallistua Hampurissa puolikkaalle.
toisaalta uhkai vai mahdollisuus? Kaikki on mahdollista. Ostan kireämät trikoot enkä kadota uskollisia Kayanoitakaan vielä. Ensi viikolla koitan taas juosta. neverevergiveup ja muita iskulauseita huutaen yours truly,
Morgan
Ihku juttu Andy. JaksaajaksaaPainaaPainaa
VastaaPoistaUuuuuuuuuuuuuuuuu....Jään innolla odottamaan niitä kireämpiä trikoita. Ja sehän on jo selvää, että ne pitkät kilsat ei sovi sulle. Etkä sä niitä vissiin tarvitsekaan. Pk i paketet. Bra jobb cultsi!
VastaaPoista